วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน สลัดผักรสแซ่บ!

สำหรับอาหารคลีน ทั้งที่คลีน 100 เปอร์เซ็นต์ หรือกึ่งคลีนก็ตาม เมนูสลัดผัก เป็นสิ่งที่พวกเรานึกถึงได้เลยว่านั่นคือ อาหารลดความอ้วนอย่างดี แต่ทว่า น้ำสลัดที่เรากินคู่กับผักล่ะ นั่นเป็นตัวที่ช่วยลดความอ้วนหรือเพิ่มความอ้วนกันแน่ ต้องดูให้ดีกันก่อนนะค่ะ…วันนี้เรามาแนะนำวิธีทำน้ำสลัดแบบคลีนๆ ชนิดที่ว่า แซ่บถึงอกถึงใจกันเลยแหละค่ะ 🙂

มาดูคลิปวิธีการทำน้ำสลักผักแบบแซ่บๆ อร่อยๆ กันก่อนค่ะ

ส่วนผสมการทำน้ำสลัดผักรสแซ่บอร่อย แบบคลีนๆ

– ผักชนิดต่างๆ ที่อยากทาน เช่น แครอท มะเขือเทศ ผักกาดหอม
– อกไก่
– พริกขี้หนูซอย
– หอมแดงซอย
– กระเทียมซอย
– มะนาว
– ออริกาโน
– เกลือ
– พริกปาปีก้า
– พริกไทยดำบด

เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน
เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน

วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน สลัดผักรสแซ่บ!

1. ซอยผักที่ชอบเตรียมใส่ชามไว้เลยค่ะ
2. นำไก่ที่เตรียมไว้เข้าไมโครเวฟให้สุก ใส่ลงไปในชามผักที่เตรียมไว้

เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน
เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน

3. ทำน้ำสลัดแบบคลีน ๆ แซ่บ ๆ กันเลยค่ะ เริ่มต้นจากการนำน้ำมะนาวใส่ในชามที่มีพริกขี้หนูซอย หอมแดงซอย และกระเทียมซอยลงไปได้เลย ปริมาณก็กะเอาตามความต้องการเลยนะค่ะ

เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน
เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน

4. ใส่แล้วก็ใส่เกลือลงไปนิดหน่อย เพิ่มรสชาติความเค็มเล็กน้อย ไม่ให้เปรี้ยวเด่นเกินไป คลุกให้เข้ากันแล้วชิมดูว่าได้รสชาติแบบที่ต้องการหรือยัง ปรุงแต่งให้ได้ตามใจชอบนะค่ะ
5. ใส่พริกไทยดำบดลงไป คลุกให้เข้ากัน (ใครอยากทำเป็นน้ำสลัดน้ำข้ม ก็ใส่โยเกิร์ต Low Fat ลงไปด้วยก็ได้ หรือถ้าชอบสไตล์แบบฝรั่งหน่อยก็ใส่น้ำมันมะกอกลงไปได้เลยค่ะ)
6. นำน้ำสลัดสไตล์น้ำยำเทลงในชามผักได้เลยค่ะ แล้วคลุกให้เข้ากับผัก เสร็จแล้ว โรยออริกาโน้ และพริกปาปิก้าลงไป ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ

เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน
เมนูอาหารคลีน วิธีทำน้ำสลัดลดความอ้วน

ลองเอาสูตรนี้ไปทำกันได้นะค่ะ รับรองความแซ่บ อร่อยค่ะ

Comments

comments

(Visited 3,367 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *